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現代人工作壓力大，生活節奏快，導致身心常處於緊繃狀態。每當難得放假的時候，原本期待好好休息、放鬆一下，卻反而容易出現疲倦、頭痛、肌肉痠痛、心情低落等「假日病」症狀。這種情況令人困惑，明明是放假，卻怎麼越休息越累？事實上，這正是身體與心理長時間處於高壓狀態下，突然鬆懈時產生的反應。為了預防假日病，越來越多人開始注重放鬆的質量，而其中一個最有效的方法就是——按摩。

在現代社會中，運動已成為許多人的日常習慣，不論是專業運動員還是業餘健身者，都會面對一個共同問題——運動前的緊張與壓力。特別是在重要比賽或高強度訓練前，身心處於緊繃狀態會直接影響表現。此時，賽前按摩（pre-event massage）便成為一項被廣泛推薦且具療效的準備方式。本文將深入探討按摩的功效、按摩店的選擇、全身按摩的益處、按摩推薦，以及「massage」在運動準備中扮演的角色。
 

在現代社會中，運動已成為越來越多人日常生活的一部分。無論是為了保持身材、減壓，還是追求健康，許多人會選擇跑步、健身、瑜伽、登山等各種運動形式。然而，隨著運動人口的增加，運動傷害的發生也變得越來越常見。從肌肉拉傷、筋膜炎到關節扭傷，不僅影響運動表現，更可能導致日常生活不便。